Cuprins
Cu ce mă îmbrac la sală
Echipamentul sportiv joacă un rol desoebit de important în desfăşurarea unor exerciţii corecte la sala de fitness, tocmai de aceea trebuie ales cu grijă. Un lucru important de reținut este că nu trebuie să ţii cont doar de criteriul estetic atunci când îţi alegi echipamentul, ci să ai în vedere şi alte criterii.
Dacă ţi-ai propus deja să mergi la sală pentru a te tonifia sau a slăbi, iată ce trebuie să ai în vedere pentru a face cea mai bună alegere a echipamentului.
Articole sportive esenţiale pentru femei:
- Bustieră – sânii au nevoie de o susţinere corespunzătoare în timpul exerciţiilor. În caz contrar te poţi alege cu dureri.
- O pereche de pantaloni sau colanţi în care să te simţi bine, realizați din material sintetic
- Un maieu fitness sau un top bine construit (tot din material sintetic)
- Încălţăminte adecvată – pantofii sport cu care ieşi în parc nu sunt potriviți pentru sală. Alege nişte adidaşi care să fie flexibili şi uşori. Poziţia piciorului în interior trebuie să fie confortabilă, nici prea liberă, nici prea strâmtorată.
Chiar dacă bumbacul poate părea alegerea perfectă, având în vedere că este realizat din fibre naturale şi lasă pielea să respre, acesta nu este cea mai bună opțiune, deoarece se usucă foarte greu. Tocmai din acest motiv, atunci când mergi la sala optează pentru haine din materiale sintetice care să absoarbă transpiraţia şi care să se usuce foarte rapid (polyester, polypropylena, spandex sau lycra).
Este foarte importantă şi elasticitatea materialului ales. Astfel, dacă vrei să te poţi mişca în voie la aparate, este bine ca hainele pe care le porţi să fie elastice şi să aibă cusături subtile care să nu îţi rănească pielea.
Pune foarte mare accent pe calitatea materialelor. Pe lângă faptul că echipamentul ales va rezista mai mult în timp, trebuie să te simţi foarte bine în hainele pe care le porţi şi să ai grijă de sănătatea ta.
Şi nu în ultimul rând, adaptează-ţi echipamentul în funcţie de sport, în funcţie de antrenamentele pe care le faci: cardio, yoga, pillates, alergare pe bandă.
